昆明口碑好，能接收失能失智的养老院—昆明友康养老中心讲讲老年人冬季多晒太阳对身体好处多多

老年人冬季多晒太阳对身体好处多多进入冬季之后，很多老年朋友因为怕冷都懒得出门，但是专家建议老人进入冬天之后要多到室外晒晒太阳，那么老人晒太阳对身体有哪些好处呢？下面就来了解一下吧。

冬季虽然天气寒冷，但是当出太阳时老人应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，老年人经常晒晒太阳对身体健康有很多的益处，可以起到防治疾病的功效。

阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组氨增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白钙、磷、镁等含量上升等等。

有些老人在冬季，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏，大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。出现这些症状除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，冬天光照不足也是一个重要因素。

一天之中有两个时间段最适合晒太阳。第一、上午六点到十点，此时红外线占上风，紫外线偏低使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。第二、下午的四点到五点，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。

怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时晒手脚，还可以去寒气，利关节；晒后背，则能祛除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有力心肺。

昆明友康康复养老院:

一家医养结合的养老院，老年人生活丰富多彩，每天免费做中医理疗，中药泡脚，文体活动，测量生命体征，让老年人“老有所乐，老有所养，老有所依，老有所为”。

地址:昆明市五华区潘家湾44号昆明中伯中医医院（前园林餐厅）

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