北京恒颐复健之家自如组织丰富多彩的健康活动

生命在于运动，运动会让人更加年轻。“饭后走一走，活到九十九”这句话诠释了运动的重要性。

均衡的膳食搭配、加上适当的运动，会让身体保持良好的平衡，活跃的身体有助于预防疾病。

自疫情以来，恒颐复健之家·自如充分利用室内空间，积极探索小规模锻炼方法，开展了一系列适合长者的运动。比如：一打四、八段锦、颈部运动与肩部运动等，带领长者锻炼身体。

这些动作简单、比较缓慢的运动，是非常适合长者平时锻炼的。不但可以增加长者肌力、牵拉全身的肌肉、防止肌肉萎缩或流失、锻炼长者身体协调能力、预防跌倒；还防止颈椎病与肩关节受限、延缓记忆力减退、预防认知障碍（老年痴呆），消除长者孤独，愉悦身心，提高生活质量。

下一步，恒颐复健之家·自如将组织更加丰富多彩的健康活动，使长者们过的既充实又快乐，同时也让服务更优质化，提高长者的健康水平和幸福指数。

本文来自《恒颐复健之家》

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